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赛后救治“亚健康”

http://www.chinamining.com.cn 2008年08月28日作者:悠悠编辑:李晓娜　王　欢

      第29届奥运会隆重而完美地闭幕了，精彩纷呈的奥运盛会让人们过足了瘾。在紧张比赛的半个多月里，欣赏激烈的体育赛事，已经成为了人们每天的必修课。有的体育爱好者由于白天上班，夜晚长时间观看赛事回放，熬夜、高度兴奋、缺乏活动以及饮食不当等均会引起身体不适。
      表现1神经衰弱、失眠
      奥运比赛项目多在晚间举行，长时间看电视造成了生物钟紊乱，进而引起神经衰弱、失眠等症状。
      对策：及时调整生物节律，必要时可在医生指导下适当服用一些安神助眠药物，以纠正身体不适。
      表现2基础及代谢性疾病
      奥运期间，观赛者长时间看电视，久坐能量消耗不足，进食多，活动少，且情绪随赛事的节奏而起伏，因而会导致心脑血管疾病、高血压和糖尿病病人的病情反复或加重。
      对策：有基础性疾病的患者，一定要按时服药、规律服药，要特别注意调整饮食结构，尽量少吃含糖和脂肪过高的饮食，多吃水果和蔬菜，适当增加有氧运动量，每天至少活动一小时左右。
      表现3眼睛干涩、发痒
      几天比赛下来，许多观众眼中布满血丝，感到眼睛干涩、发痒甚至肿胀疼痛、视物模糊。这些主要是长时间观看电视，睡眠减少，用眼过度，导致角膜干燥，结膜充血造成的。
      对策：点滴少量营养眼睛的眼药，以消除眼睛疲劳。工作空闲，可定时做眼保健操，必要时还可以到医院进行专科检查。
      表现4关节僵硬、肌肉劳损
      坐在沙发上或靠在床上长久保持不当姿势看电视，易导致关节僵硬、颈部和腰部肌肉劳损，使颈、腰部疼痛不适的人增多。龙其是旧疾患者，容易旧病复发、症状加重。
      对策：轻者可进行牵引、按摩及对症处理。重者则须及时咨询医生，给予治疗。

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