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| 春季预防呼吸道疾病 |
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| http://www.chinamining.com.cn 2008年05月01日 作者:悠 悠 编辑:李晓娜 王 欢 | ||
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呼吸道感染，俗称“伤风”，它与人体的防御能力、营养状态、环境因素有密切联系。提高身体抵抗力与防止病原体侵入是预防上呼吸道感染最重要的方法。 室内是人们活动、休息的重要场所。室内空气可由人群呼出的二氧化碳、氨气、二甲胺及皮肤排出的汗液或其他具有不良气味的挥发性物质污染。同时，人们通过呼吸、说话、咳嗽、打喷嚏等，将呼吸道内的各种病原体排入室内空气中。常见的如：流感病毒、肺炎链球菌、溶血性链球菌、结核杆菌等等。如果人长时间生活在污浊的空气中，一是会降低身体的抗病能力；二是极可能被呼吸道传染病感染。 预防呼吸道传染病一定要在平时的生活中加强室内的通风换气。要定时打开门窗，保持室内空气清新；室内通风换气时，人员要注意保暖；尽量不要在室内吸烟，最起码要限烟；鼓励户外活动。活动适量不要剧烈，活动出汗后不要立即脱衣服，要减缓步行，让汗自行减退。 此外，我们还可以通过一些其他方法进行自我预防。①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。④充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。 |
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